Lösning för problem axel/arm, eller undvika problem

Hej Alla.

Antar fler har kunskaper och erfarenheter om det muskulära! Dela gärna med er…

För de flesta som skjuter mycket så är det nog bara en tidsfråga innan man får problem i axel/arm e.t.c.

I mitt fall var det kombinationen kontorsarbete & cykling. En naprapat hjälpte mig med enkla övningar! Y-raise. Kräver inga vikter/maskiner.
Se korta videon: Y-Raise övning Om ni provar så märker ni att det tränar muskler mellan skulderbladen i mot ryggen.

Ett enkelt sätt att kolla om man redan har problem är att ta en träningsmatta/liggunderlag och en golfboll.
Lägg golfbollen på mattan, lägg dig själv över så att bollen hamnar mellan skulderbladet & mattan. Rör dig så att bollen rullar över skulderbladet.
Om det gör ont, så har du problem.

Överkurs: Att lägga press mot muskler på skulderbladet. Det gör ont och man känner att muskeln är hård. Efter ca 30 -60 sekunder känner man att muskeln slappnar av. Avbryt, upprepa på andra muskler. Muskeln får ej blod/syre och tappar sin förmåga att vara spänd. Efteråt ökas möjligheten till vila & återhämtning.

Kontakta naturligtvis naprapat/kiropraktor om du har problem.

Mv Patrik F

Skytteresultat 22 juni

Kvällens bästa skytt på Vitberget den 22 juni blev Sture Stridh som levererade ett resultat på 333 poäng! Se samtliga resultat från kvällen här. Totalt sett gick dock Roger C Åström upp i ledningen i Årets skytt. En ny uppdaterad lista med ställningen efter kvällens deltävling hittar du på sidan här.

Skjutbanorna godkända!

Idag har våra skjutbanor satts under luppen och resultatet blev för vår del helt lysande.
Samtliga banor dels de på Vitberget, men även Krut och luftskyttebanorna blev godkända.
Det  som krävs för att allt ska var perfekt är att vi rensar bort löv och sly bakom tavlorna på 50-metersvallen på Vitberget. Samt fixa tavelstället. Dags för en arbetskväll igen men jag återkommer med datum och klockslag.
Roger C

Peter behöver hjälp!

Den femte juni arrangerar klubben under ledning av Peter Hedström en Magnumfältskjutning på gevärsskjutbanan i Hedensbyn.

Peter behöver 8-10 medhjälpare som kan gå med patrullerna.
Skicka ett mail till Peter om du kan hjälpa till!!( phedstroms@gmail.com)

Det är viktigt inte minst med tanke på klubbens ekonomi!

Inbjudan:

http://72.29.84.63/~magnumcu/index.php?option=com_docman&Itemid=54

 

OBS OBS Städkväll! OBS OBS Torsdag 26/5

Till alla medlemmar i klubben:
Skjutbanan på Vitberget ska inspekteras den 7 juni och då ska skjutvallen vara fri från stenar. Vi måste träffas på torsdag kväll 26/5  klockan 18.00 så många som möjligt och försöka ta bort så mycket stenar vi bara hinner.
Om ni har möjlighet ta gärna med en skottkärra och eller en stålräfsa eller kratta.
Stenarna fraktar vi sedan utanför skjutområdet.

Vandaler på Vitberget

De två senaste kvällarna har vår skjutbana på Vitberget utsatts för vandalisering. När vi anlände på onsdagskvällen var glaset i ytterdörren sönderslaget, några tavlor förstörda och däcken som någon förvarar utkastade i gången.
På torsdagsmorgonen var Sture Strid på plats för att laga dörren och då visade det sig att vi återigen haft besök och den här gången har näten mellan skjutplatserna förstörts.
Klubben har polisanmält vandaliseringen.
PS!

Om någon eller några medlemmar har något ärende i Vitbergsområdet passa på att köra förbi skjutbanan helst lite senare på kvällen. Om det finns obehöriga på skjutbaneområdet Ring polisen!

Anmälan Norrlandsmästerskap 2015 – 24:e maj

Hej Alla.

Nu finns inbjudan till NSM i Umeå.

Klubben står för anmälningsavgiften för genomförda starter på NSM.

Anmälan till sekreterare at skellefteapistol.se senast 24:e maj.

Här ser ni vad klubben skall skicka in för er anmälan:
http://www.nsm2016.se/wp-content/uploads/2016/02/AnmalanNsm2016.pdf

Slutresultat från PPC serien 2015-16

Slutresultatet från PPC serien i Skellefteå 2015-2016 hittar du här som en .pdf fil!

Skärpning skyttar!

Någon av de senaste dagarna har någon okänd skjutit ett skott från åttans bana på Mullvaden, genom ventilationstrumman och vidare genom en nyligt installerad ljusrörsarmatur där kåpan och ett lysrör förstörts.
En olycka kan inträffa, men det vore klädsamt om den som orsakat skadan åtminstone rapporterade händelsen till styrelsen.
Roger C

Vintercupen Fripistol 2016

Nu finns slutresultatet för 2016 års upplaga av vintercupen fripistol tillgängligt som en .pdf fil här. Stort grattis till Lars-Erik Bokvist som tog första platsen med sin Toz-35!